Texte écrit en collaboration avec José St-Louis, psychologue, sur les différentes facettes de notre personnalités avec une emphase particulière sur le Parent critique tel que décrit dans la théorie de l'analyse transactionnelle.
Suite à la vidéo précédente, on m'a demandé de situer ma propre pratique dans le paysage de la santé mentale.
Je n'aime pas faire mon auto-promotion mais, puisqu'on me l'a demandé et par souci de transparence, je vous présente ici les grandes lignes de ma pratique professionnelle comme thérapeute en relations humaines spécialisée avec une clientèle adulte qui a une intelligence atypique (cela inclut les HP, HPI, TDA, Asperger, autiste, hypersensibles, etc.).
Si vous avez des questions ou commentaires, n'hésitez pas à me les envoyer dans les commentaires sous la vidéo ou en me contactant directement.
Voici un lien vers une vidéo où j'explique un peu les différents types d'intervenants en santé mentale au Québec :
Voici également le texte en description de cette vidéo :
Besoin d'aide en santé mentale? En cas d'urgence, composez le 9-1-1 ou 1-866-APPELLE.
Sinon, étant donné l'engorgement des services dans le système de santé, y compris les cliniques privées, il peut être difficile de trouver une ressource en santé mentale. Voici un guide simple pour trouver l'aide appropriée selon votre situation:
- Si vous pensez avoir besoin d'un diagnostic médical, de médicaments, d'un arrêt de travail, de faire remplir des formulaires d'assurances (privées, SAAQ, CNESST, IVAC, etc.) : vous devrez probablement commencer par consulter un médecin, un psychiatre ou un neuropsychologue.
Voir la page du Collège des médecins ou d'une association de spécialistes ou encore
https://bonjour-sante.ca/LandingPage/ - Si vous pensez avoir un problème de santé mentale, un traumatisme, une dépendance, un trouble de la personnalité ou du développement et que vous désirez être soigné (psychothérapie) : vous devrez probablement consulter un psychologue ou un psychothérapeute.
https://www.ordrepsy.qc.ca/trouver-de-aide - Si vous avez simplement de la difficulté à gérer vos émotions, à faire face à une situation donnée, à maintenir des relations harmonieuses au travail ou à la maison, à vous comprendre ou à comprendre les gens et le monde qui vous entourent ou encore à trouver un sens à ce qui se passe dans votre vie : vous pouvez probablement consulter un intervenant en relation d'aide ou en relations humaines (coach, thérapeute, intervenant, conseiller, agent ou autre titre non protégé et non spécifique). Voir le site des différentes associations professionnelles, comme RITMA (cherchez avec naturopathie pour la relation d'aide)
https://www.ritma.ca/liste-des-membres.php
Mais surtout, n'hésitez pas à aller chercher l'aide dont vous avez besoin et posez des questions pour vous assurer que le professionnel choisi correspond bien à vos besoins et vos valeurs.
Cette activité est conçue pour pouvoir être réalisée par n'importe qui en démarche d'exploration de soi. Toutefois, il est recommandé de se faire accompagner par un professionnel (idéalement) ou par un proche. En effet, en plus de l'aspect exploratoire qui est bénéfique en soi, il y a une valeur ajoutée lorsqu'on se raconte à quelqu'un d'autre. La personne accompagnatrice est alors un témoin de notre histoire, elle a également un regard extérieur qui peut aussi nous aider à débloquer certaines perceptions dans lesquelles on peut avoir tendance à s'enfermer. Se raconter à une autre personne peut aussi permettre de se sentir entendu, écouté, compris et valorisé.
Il y a également un aspect créatif à ces activités afin de varier les moyens d'expression et de rendre la démarche plus riche encore en contournant certaines résistances plus ou moins conscientes. Ces activités se veulent également ludiques et empreintes de respect. Il n'est jamais question de performance, d'esthétique ou même de vérité. Tout est question de perception, de compréhension et de fluidité.
Il y a deux étapes (pour l'instant) qui peuvent être faites avec une pause plus ou moins longue entre les deux. Nous vous suggérons de vous équiper d'un cahier, genre de journal, pour écrire vos réflexions, mais des feuilles lignées feront tout aussi bien l'affaire. Le matériel requis est indiqué au début de chaque activité et, si vous êtes bloqué dans vos réflexions, il y a des pistes sur une page séparée à la fin de chaque activité.
Ces activités sont offertes gratuitement, mais nous vous demandons de ne pas enlever l'attribution (copyright) au bas de chaque page. Merci.
Voici donc les deux activités :
Cette activité est conçue pour pouvoir être réalisée par n'importe qui en démarche d'exploration de soi. Toutefois, il est recommandé de se faire accompagner par un professionnel (idéalement) ou par un proche. En effet, en plus de l'aspect exploratoire qui est bénéfique en soi, il y a une valeur ajoutée lorsqu'on se raconte à quelqu'un d'autre. La personne accompagnatrice est alors un témoin de notre histoire, elle a également un regard extérieur qui peut aussi nous aider à débloquer certaines perceptions dans lesquelles on peut avoir tendance à s'enfermer. Se raconter à une autre personne peut aussi permettre de se sentir entendu, écouté, compris et valorisé.
Il y a également un aspect créatif à ces activités afin de varier les moyens d'expression et de rendre la démarche plus riche encore en contournant certaines résistances plus ou moins conscientes. Ces activités se veulent également ludiques et empreintes de respect. Il n'est jamais question de performance, d'esthétique ou même de vérité. Tout est question de perception, de compréhension et de fluidité.
Il y a deux étapes qui peuvent être faites avec une pause plus ou moins longue entre les deux. Nous vous suggérons de vous équiper d'un cahier, genre de journal, pour écrire vos réflexions, mais des feuilles lignées feront tout aussi bien l'affaire. Le matériel requis est indiqué au début de chaque activité et, si vous êtes bloqué dans vos réflexions, il y a des pistes sur une page séparée à la fin de chaque activité.
Ces activités sont offertes gratuitement, mais nous vous demandons de ne pas enlever l'attribution (copyright) au bas de chaque page. Merci.
Voici donc les deux activités :